Cuidados básicos do verão

Ooiieeee meus amores tudo bem com vocês? Por aqui está tudo ótimo graças a Deus. Que seu dia seja repleto com as benção do céu!


E o tão esperado verão chegou, e chegou com tudo minha genteeeeee
Estou aqui fazendo este post e o calor está me consumindo ahaha \o/  mas vamos ao que interessa.
No post de hoje venho lhe dizer amiga, alguns cuidados essências , que você não pode abrir mão nesse verão. Então bora?

Cuidados essências para o verão 

Usar protetor solar sempre!

Evitar a exposição excessiva ao sol: 

O período de radiação mais intensa, das 10h às 16h, resulta na perda de líquidos e queimaduras de pele. Em longo prazo, o acúmulo de raios UV pode originar tumores de pele; por isso, é melhor evitar se expor ao sol nesse horário e se proteger com filtro solar;

Beber bastante líquido (de preferência água): 

Para que o corpo continue lindo e com toda hidratação, é necessário beber muito liquido, em especial água, mas não espere vim a cede, beba sem mesmo sentir cede, o necessidade. Obs: Evite beber cafeinas, álcool e bebidas com muito açúcar, eles vão fazer com que você perca o liquido corporal. 

Alimentar-se bem:

Durante o verão, é melhor optar por alimentos leves, com bastante água e ricos em vitaminas e sais minerais, para evitar a desidratação. Nos dias quentes, os alimentos gordurosos devem ser evitados, pois são mais difíceis de serem metabolizados e podem causar a sensação de mal-estar.

Pegar sol com protetor solar: 

 Quem deseja ficar bronzeada sem prejudicar a pele pode optar por usar um protetor solar mais fraco, com FPS 4 ou 8, por exemplo, porque ele filtra os raios nocivos do sol e deixam a pele mais bonita, com um tom dourado. Alguns óleos e bronzeadores também possuem fator de proteção solar incluído em sua fórmula, conferindo ótimos resultados.

No entanto, passar coca-cola, óleo de cozinha e outros tipos de óleo que não sejam específicos para exposição solar é contraindicado porque pode ter riscos para saúde, aumentando o risco de câncer de pele.

 Não se depilar no dia de pegar sol

Outro cuidado importante no verão é não fazer a depilação do rosto e do corpo no dia e também na véspera da exposição solar, porque isto pode causar manchas escuras na pele. Assim, a depilação deve ser feita, pelo menos com 48 horas de antecedência. Uma boa estratégia é fazer a depilação com cera porque ela retira os pelos pela raiz, tendo efeito mais prolongado.

Fontes: Tua saúde Up 10 TTerra

E aí, preparada para o verão? Se prepare para os cuidados também. ❤

Versículo de hoje: O Senhor é o meu Pastor, e nada e faltará. Salmos 23,1

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Playlist TOPZERA ♥

Ooiieeeee meus amores tudo bem c=om vocês? Espero que sim, Deus te abençoe e te dê um dia cheio de sua proteção!

Bom, no vídeo de hoje, gravei algumas das músicas que estou ouvindo muito mesmo nesses últimos tempos. e como sempre digo: tudo o que é bom a gente compartilha!
Então se liga nessas canções maravilhosas que separei e contei um pouco delas aqui para vocês!

Playlist TOPzera ♥

ASSISTA O VÍDEO! 

   

Versículo de hoje:  Versículo de hoje: Quando passares pelas águas estarei contigo, e quando pelos rios,eles não te submergirão; quando passares pelo fogo, não te queimarás, nem a chama arderá em ti. Isaías 43;2

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Sucos naturais saudáveis

Ooiieeeee meus amores tudo bem com vocês? Eu espero que sim, que todos estejam bem!
Que sua semana seja abençoada e guardada pelo Criador do mundo!

Bom, hoje eu vim aqui fazer indicação de várias sucos todos naturais que faz bem para a nossa saúde. Se for olhar por esse lado, 'tudo' que é natural faz bem pra nossa saúde, mas tem aquelas coisas são essências para o nosso corpo!
Separei alguns que pode te ajudar se você estiver até mesmo com problemas de saúde!

 Suco de Tomate 

O consumo de suco te tomate não é tão comum, mas os benefícios que ele pode trazer são muitos. Assim como o tomate na salada,o suco dessa fruta trás grandes quantidade de LICOPENO - Antioxidante que previne contra câncer de proposta e de mama-, Vitaminas A e Complexo B, fósforo, potássio, cálcio e magnésio, que assumem papel importante na formação dos ossos e combatem a osteoporose, além de ácido fólico e frutose. 

Suco de Uva 

O famoso efeito e benéfico que consumir um copo de vinho tinto trás para a saúde também pode ser aplicado ao suco de uva. " Assim com o vinho, o suco de uva roxa contém polifenois e atoxinas, poderosos antioxidante que controlam o colesterol e protegem o coração e todo o sistema circulatório", diz a Carla Fiorillo. 

Suco de Abacaxi  

Este suco está entre os mais refrescantes da lista, principalmente se for adicionado a ele algumas folhas de hortelã. O fruto contém ENZIMA BROMELINA, que ajuda o organismo a digerir proteínas e regula o funcionamento do intestino. Outra característica importante encontrada na bromelina do abacaxi é a sua ação anti-inflamatório e anticoagulante. 

Mas os benefícios que a fruta trás não param por aí, estudos feitos pela Universidade do Texas dizem que comer abacaxi ou tomar o suco protege os ossos da osteoporose, pois a fruta é rica em manganês, um mineral que fortalece os ossos. 

Suco de Maça 

Por ser rico em acetilcolina, esse suco tão popular pode ajudar a manter a saúde do cérebro em dia. Essa substância é responsável para a manutenção das memórias e de funções cognitivas. " Vários estudos recentes mostram que a maça é uma fruta que previne o MAL DE ALZHEIMER,já que os níveis baixo de acetilcolina estão ligados ao desenvolvimento dessa doença, diz Carla Fiorillo. 

 Água de Coco

Fonte: Minha vida

Não é exatamente um suco, mas essa bebida não pode ficar de fora, principalmente com a chegada do calor. A água de coco é rica em potássio, fósforo e outros sais minerais essenciais para que o corpo continue hidratado como um todo. Essa hidratação serve tanto para evitar problemas como cãibras, dores de cabeça, desmaios e para deixar a pele mais hidratada e protegida do sol. A flora intestinal também agradece o consumo da água de coco. Os sais minerais que ela possui ajudam na digestão, agindo contra o intestino preso.

A água de coco não é tão calórica quanto se imagina. De acordo com a nutricionista Lucinete Regina de Souza, o verdadeiro perigo está no próprio fruto. "O que tem mais calorias é a polpa da fruta, sendo que um pedaço pequeno ( 15 gramas ) dela tem 99 kcal, e 200ml da bebida tem 40 kcal", afirma Lucinete.

No entanto, algumas pessoas precisam tomar cuidado com seu consumo. "as pessoas com diabetes ou outro tipo de restrição devem consumir sob orientação de um profissional", ressalta.

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Versículo de hoje: Tu és o meu abrigo e o meu escudo; e na tua palavra coloquei a minha esperança. Afastem-se de mim os que praticam o mal! Quero obedecer aos mandamentos do meu Deus! 

Salmos 119: 114-115

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Indicações de canais cristãos

Ooiieeeee meus amores tudo bem com vocês? Acredito que sim!
Que Seu dia seja abençoado por Deus!

Faz tanto tempo que venho planejando gravar este vídeo, mas até que fim ele saiu êêêêhhhh ♥
É muito bom compartilhar coisas boas aqui com vocês, por isso separei 5 canais cristãos e indiquei aqui para vocês, já de ante mão digo para vocês que estes canais não gravam vídeos  só com temas cristão, eles diversificam também na variedades de vídeos, mas eu coloquei que são cristão porque o foco deles realmente é anunciar o evangelho de Jesus.

Eu espero de verdade que vocês visitem os canais indicados,  e se você conhece algum me diga aqui o que acha deles. Deus abençoe você!

Canais muito TOP! ♥

ASSISTA O VÍDEO >

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

Versículo de hoje: Todos os limites da terra se lembrarão, e se converterão ao Senhor, e todas as gerações das nações adorarão perante a tua face.

Salmos 22:27                                                                

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Batata doce - E aí vai encarar!?

Ooiieeeee meus amores tudo bem com vocês! Espero que sim,. Peço  para que Deus  venha derramar chuvas de bençãos sobre sua família, amém?!  Então bora lá


Aqui onde eu moro batata doce tem entrado em promoção ultimamente e eu comprei umas para ver se eu consigo me acostumar a comer, Não sou muito  fã e nunca fui, mas tem muitas pessoas ao meu redor que come e fala que é muito bom, que na verdade é mesmo, pra saúde então, os benefícios são os melhores. Não seis e isso é só comigo mas eu sinto minha boca cheia de massa (kk) por isso eu tenho que comer ela  quentinha e ainda passar manteiga nela haha
Mas vamos deixar as frescuras de lado quando se fala em saúde né?

Os 5 benefícios da Batata Doce 

1- Ganho de massa muscular 

Por ser rica em carboidratos a Batata doce é uma fonte de energia para potencializar o treino.

2- Ajuda  a perder peso

Por possuir uma fonte de vitaminas alimentares, a batata doce ajuda  a reduzir o açúcar no sangue, os picos de insulina, a diminuir a gordura da barriga.

Outros benefícios da  Batata doce, relativos a perda  de peso são: 

- Possui baixo índice de calorias;
- Têm índices glicêmicos médios;
- É rica em fibras;
- é fonte de potássio;

3 - Anti inflamatório

A Bata doce tem proteína anti inflamatório, graças a vitamina C, vitamina B6, beta-caroteno, e manganês. Elas são eficazes na cura de inflamação internas e externas. A inflamação reduzida foi demonstrada em tecido de cérebro e tecido nervoso em todo o corpo após o consumo da Bata Doce.

4 - Beneficia saúde da pela 

Por possuir Vitaminas como A que ajuda proteger contra os  danos causados pelo sol, e as vitaminas C e  E, poe estimularem a produção de colágeno.mas os seus benefícios e formas de usar a batata doce  para a pele não para por aí.

- Para tratar pele oleosa 

Ferva uma batata doce, deixe esfriar e, em seguida, amasse bem. Adicione uma colher de sopa de mel e duas colheres de chá de limão e espalhe no rosto. Deixa máscara agir de 20 a 30 min e lave bem o rosto.

- Para calcanhares rachados 

A água onde a batata doce é cozida serve para fazer um escalda-pé, para tratar pele ressecada e calcanhares rachados. Mergulhe os pé na água ainda morna, e verás o resultado.

- Máscara para cabelos secos

Ingredientes: 
- 1 batata doce grande bem cozida
- 1 copo de iogurte
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de azeite de oliva ou amêndoas.

Misture todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea, aplique na extensão dos fios, e deixe agir por 20 minutos. Caso os cabelo cabelos seja muito seco, adicione duas colheres de óleo de coco aos ingredientes.  

5 - Rica em antioxidante 

A batata doce é uma excelente fonte de Vitamina A e Vitamina C. Elas são de valor inestimável para  a prevenção de diversos tipos de câncer. a pesquisa mostrou que o pigmento antocianina antioxidante é abundante no amido da Batata Doce,  o que pode diminuir os perigos apresentados, por metais pesados e dos radicais de oxigênio.

Fontes: Tua saúde  Saúde e dica  e Mundo boa forma

Versículo de hoje: Mas ele foi traspassado pelas nossas transgressões e moído pelas nossas iniquidades; o castigo que nos tás a paz estava sobre ele, e pelas suas pisaduras fomos sarados. 

Isaías 53:5

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