Qual a importância dos cereais?

 Oii minha gente, segundou por aqui, ai também né ? Desejo que você tenha uma ótima semana, e não se esquece de dar mais um passo para realizar seu sonho. Você pode e você consegue! 

Faz um tempo que não trago esse quadro aqui, nem eu sabia disso, mas hoje, você vai ter a oportunidade de cuidar um pouco mais de sua saúde. 

CEREAIS 

O que é considerado cereais? 

são plantas cultivadas por seus frutos comestíveis, o trigo por exemplo, que se torna um alimento. Esse tipo de planta possui cerca de 8000 espécies. Elas fazem parte da família de gramíneas que possuem o fruto pequeno chamado de grãos ou cariopses.

O que são cereais? 

• Aveia 
• Milho
• Cevada
• Arroz
• Painço 
• Trigo

Quais o benefícios deles a saúde? 

Ajudam no funcionamento do intestino: Ajudam para que eu intestino fique regulado, ajuda a prevenir também cânceres no sistema nervoso. E lembre se que é muito importante fazer e o consumo e beber água também para que tenha um melhor resultado. 

Controlam diabetes e colesterol: Ajuda quando está no pico da glicose após as refeições, colaborando também agora o controle do colesterol e diabetes. 

Sensação de saciedade: Vai te ajudar a perder ou a manter o peso. Nutricionistas indicam comer até 6 porções por dia, já que o do o é fazer bem a nossa saúde. 

Qual a importância do consumo diário: Prevenção de doenças, como escrito a cima, regulam os níveis de glicose, reduz uma potencial da diabete; auxilia na manutenção do peso, evita inflamações nos vasos, por regular a quantidade de colesterol no organismo, evita problemas cardíacos, contribuindo também para a memória.

Os mais indicados são os integrais. Quer saber mais interrogação diga se gostou de pode estar trazendo aqui uma parte 2 falando um pouco sobre os integrais.

Informações tirada do rota saúde, e conquiste sua vida 

Versículo do dia: mas a hora vem, e agora é, em que os verdadeiros adoradores adorarão o Pai em espírito em verdade; porque o Pai procura a taís que assim o adorem. Deus é espírito, é necessário que os que o adoram o adorem em espírito e em verdade.  João 4 : 23-24